Herkese merhaba, sabahları hafif ve tok tutan bir kahvaltıyla güne başlamak isteyenler için sağlıklı bir tarifim var.
MALZEMELER
- 200 gr doğal yoğurt
- 1 Çorba kaşığı chia tohumu
- Tarçın
- Kuru meyve yada kuruyemiş
TALİMATLAR
- 1 gece öncesinden bir kaşık chia tohumunu bir bardağa koyup üzerini hafif geçecek kadar su ekleyip,karıştırıyoruz ve kenara alıyoruz
- Geceden şişen chia tohumlarının içine yoğurt ve tarcın ekliyoruz,karıştırıyoruz.
- Orta boy bir kaseye alıp kuru meyve ve kuruyemiş ekliyoruz.
- Fazlasıyla basit fakat sağlıklı ve doyurucu bir tarif.Ozellikle spor yapan yada yoğun çalışanlar için gün içerisinde de kurtarıcı