Herkese merhaba,bugün harika bir tarifle geldim.Malum kötü bir dönemden geçiyoruz ve sağlığımıza cok ta dikkat etmemiz gereken bir dönem.Bağırsak sağlığımız için beslenmemizde kullanmamız gereken birçok dogal besin var bunlardan kefir ve keten tohumu cok önemli rol oynamakta.Bugun size kefir,keten tohumu ve su ile guzel bir karışım hazırladım,mutlaka deneyin.Hepinize sağlıklı günler…
MALZEMELER
●250 gr kefir
●75 gr su
●1 yemek kaşığı keten tohumu
YAPILIŞI
●Karıştırma kabının içerisine keten tohumunu ekleyip 1 dakika hiz 10 da öğütüyoruz
●Karistirma kabının içerisine kefir ve suyu ilave edip 30 saniye hız 3,5’ta karıştırıyoruz ve servis ediyoruz
