Herkese merhaba mayıs ayını sağlıklı tariflere ağırlık vererek hazırladım.Antrenman yapanlar içinde extra tariflerle de zenginleştirdim, bu tariflerden bir tanesi de demir seviyesi yüksek olan bu smoothie tarifi,antrenman sonrası hazırlayacağınız bu tarif sizi kısa sürede toparlayıp iyi hissettirecek
MALZEMELER
*1 salatalık(orta boy) kabunkları soyulmuş ve parçalara kesilmiş
*130 gr taze pancar ,kabukları soyulmuş ve parçalara kesilmiş
*100 gr ananas,parçalara ayrılmış
*50 gr pazı
*5 küp buz
*170-180 gr su
YAPILIŞI
*Tüm malzemeleri karıştırma kabının içerisine ekleyip 2 dakika hız 10’da smoothie haline getirelim ve hemen tüketelim…. Afiyet olsun
