Sağlıklı beslenmeyi destekleyen ve uzun süre tok tutan bir karışım mı arıyorsunuz?
Thermomix ile yüksek lif içeren karışım tarifi, doğal ve besleyici malzemelerle hazırlanan, günlük lif ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olan pratik bir tarif. Sindirimi destekleyen ve enerji veren bu karışımı kahvaltılarda, yoğurtla ya da atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Şimdi adım adım tarifimize geçelim ve bu sağlıklı karışımı birlikte hazırlayalım!
MALZEMELER
●180 gr keten tohumu
●90 gr ayçekirdeği (iç)
●45 gr taze ,kabuksuz badem
YAPILIŞI
●Karıştırma kabının içerisine tüm malzemeyi ekleyip 10 saniye hız 9’da öğütüyoruz
●Spatula ile karıştırıp cam bir kavanoza aktarıyoruz ve buzdolabında saklıyoruz
●Smoothie,bowl,meyvesuyu karışımlarınızda günlük 1-2 tatlı kaşığı kullanabilirsiniz
●Buzdolabında 3 ay saklanabilir
●İlerleyen günlerde tarifi ekleyeceğim ben çocuklarıma tavuk ve balık yaparken bazen bu tarif ile birleştirip değerlendiriyorum.
